Auf diesem Blog möchte ich gerne über Themen schreiben, die mir persönlich wichtig sind und gleichzeitig Infos bereit stellen, die einen Mehrwert für die meisten Menschen bieten.
Der Schlüssel für eine gesunde Umgangsweise mit seinem Körper liegt meiner Meinung nach in der mentalen Gesundheit.
Gesundheit beginnt für mich im Kopf.
Gesundheit bedeutet für mich, ein Team mit seinem Körper zu sein und ihm das zu geben, was er braucht. Und wenn ich das Bedürfnis nach Schokolade hab, dann ist sie in dem Moment gesund.
Einschränkungen und Verbote, Lebensmittel in “gut” & “schlecht” Schubladen zu stecken und den Bezug zu seinem Körper zu verlieren ist nicht gesund. Die wertvollsten Nährstoffquellen machen dich nicht gesund, wenn dein Kopf nicht gesund ist. Jede 6. Frau und jeder 7. Mann hat Anzeichen eines gestörten Essverhaltens - wozu Instagram meiner Meinung nach fleißig seinen Teil beiträgt und das Erreichen von Körperidealen mit Gesundheit gleichgesetzt wird.
Wenn ich hier eins nicht will, dann predigen, welche Lebensmittel man essen soll und welche nicht. Es sind viel mehr die Hintergründe und das Verständnis, was in eurem Körper passiert. Das Verständnis, dass per se nix gut oder schlecht ist. Das Verständnis, dass es nicht einen perfekten Weg gibt.
Schon alleine die Tatsache, dass das hier vom Profisportler bis hin zu meiner Mama mit Bürojob alle Leute mitlesen können, sollte klar machen, dass jeder sein eigenes “gesund” finden muss. Aber vielleicht kann ich ja dazu ein bisschen Support leisten.
Ganz klar distanzieren möchte ich mich dabei von dem Versuch durch Ernährung rein optische Körperideal zu erreichen, Crashdiäten oder Vergleichen von Essverhalten.
Also - viel Spaß mit den Themen und genießt die wundervolle Reise euren Körper kennenzulernen!
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